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  • 2025 © Béné no Fukuoka !

  • Béné no Fukuoka ! est fière d'être la référence en français sur Fukuoka et l'île de Kyûshû.

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ « Taxe étranger [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ « Taxe étrangers » au temple Nanzôin de Fukuoka | 福岡県南蔵院で「外人税」 ⬇︎

🇫🇷 La fameuse « taxe étrangers », déjà appliquée dans certains lieux touristiques du Japon, est arrivée à Fukuoka.
Ça ne m’a pas surprise : je suis l’évolution de ce temple depuis plusieurs années, et il était déjà particulièrement strict… uniquement envers les étrangers.

Mais cette fois, le message est clair.
Et c’est franchement dommage.
D’une part, parce que ce sont les comportements déplacés de certains qui pénalisent tout le monde.
Et de l’autre, parce que le temple n’essaie même plus de cacher son rejet des non-Japonais.

Alors, réponse au surtourisme ou signe d’un rejet assumé ?
Je serais curieuse de connaître votre ressenti.

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 最近、日本の観光地で導入が進んでいる「外国人税」。
ついに福岡にもその波がやってきました。

南蔵院のことは数年前から追っていたので、正直そこまで驚きはありません。
もともと外国人にだけ厳しい対応が目立っていました。

でも今回は、はっきりと「対象は日本人以外」と明記。
正直、残念な気持ちです。

マナーを守らない一部の人のせいで、すべての外国人が制限されてしまうこと。
そして、寺院側が外国人排除の姿勢を隠そうとしなくなったこと。

———▪︎———

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・Voyages à travers Kyûshû
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福岡に住んでいるフランス人のベネです🇫🇷
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[🇫🇷] Ah, l’époque des forums (👵🏻😂) et des Français du Japon super aigris qui décourageaient systématiquement celles et ceux qui venaient chercher des infos sur la vie au pays du soleil levant. 
« Web designer au Japon ? Tu rêves. »
« Le Japon, c’est pas pour toi. »
Bah si, en fait 🙄
Je n’ai jamais reçu une seule réponse encourageante et heureusement que je ne les ai pas écoutés !!!

Aujourd’hui, je reçois souvent des messages de personnes qui rêvent de s’installer ici.
Je fais de mon mieux pour répondre à tout le monde mais je suis sincèrement désolée si je n’ai pas encore eu le temps de le faire ou si j’oublie. 
Je lis tous les messages, et je souhaite à chacun(e) de croire en ses rêves autant que j’ai cru aux miens😌✨

(※今回はフランス人向けの投稿なので、フランス語のみで失礼します)

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🏷️ #Japan #Japon #Kyushu #Fukuoka #VisitJapanFR #VisitJapanJP #VieAuJapon #VivreAuJapon #FrancoJaponaise #PositiveAttitude #CroireEnSoi #帰化申請 #帰化日本人 #フランス人 #日本人 #日本在住
[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Idée d’itinéra [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Idée d’itinéraire à Nagasaki | 長崎県の2泊3日モデルコース ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Il y a un an, je partais explorer Nagasaki, pour mon premier voyage solo en sept ans.

Voici l’itinéraire que j’avais suivi, parfait pour découvrir une petite partie de cette région que j’adore❣️ 

📮 Avez-vous déjà visité Nagasaki ? Quel est l’endroit qui vous a laissé le meilleur souvenir / celui que vous aimeriez découvrir ? 

【Infos pratiques】
🚗 Transports : 
Faisable en voiture et en transports (train, bus et bateau). 
Je me suis déplacée avec le SunQ Pass qui permet de prendre les bus et certains ferrys de l’île de Kyûshû de façon illimitée.

🏨 Logements :
Première nuit : FAV LUX Nagasaki
Deuxième nuit : Orange Bay (Obama onsen)

💴 Budget : 
 ・Transport : 9000¥ 
・Hébergement : 30 000¥
・Activités (onsen, kimono, etc.) : 12 000¥ 
・Repas : 8000¥

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 ちょうど1年前、7年ぶりの一人旅で長崎県に行ってきました!

その時のプランはこちら!
長崎の魅力の一部を味わうのにぴったりのプランです❣️

【旅行のポイント】
🚗 交通手段:
公共交通機関利用可能。
私は九州のバスや一部のフェリーが乗り放題になる「SunQパス」を使いました。

🏨 宿泊先:
1泊目:FAV LUX 長崎
2泊目:オレンジベイ(小浜温泉)

💴 予算目安:
・交通費:9,000円
・宿泊費:30,000円
・アクティビティ(温泉、着物レンタルなど):12,000円
・食費:8,000円

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Donner son sang au [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Donner son sang au Japon | 日本で献血ができない ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Plus précisément, dans le cas de la France, il ne faut pas avoir séjourné dans le pays pendant plus de 6 mois entre 1980 et 2004, lorsque cette maladie a frappé l’Europe. 

Je l’ai appris quelques semaines avant d’accoucher de Sei, alors que je me renseignais pour donner du sang de cordon (ce qui m’a bien sûr été refusé).

À moins que les règles changent (et ce n’est pas à moi de prendre parti), je ne pourrais donc jamais donner mon sang au Japon

【La leçon de japonais du jour】
Don du sang : kenketsu (献血).

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 具体的には、フランスの場合、1980年から2004年の間に6ヶ月以上滞在した人は献血ができません。

このルールは、長男を出産する数週間前、臍帯血の提供について調べている時に知りました。

ルールが変わらない限り、私は日本で献血できる日は一生来ないんだと思います(ルールを変えて欲しいと言っていません🤚🏻)

➡︎ 福岡の献血情報はこちら @fukuoka_kenketsu 

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Séjour en glampin [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Séjour en glamping familial à Yufuin | 日仏家族が泊まった子連れに優しいグランピング ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 On a passé un séjour en famille dans u glamping merveilleux à Yufuin : COMOREBI🌿

On a tout adoré, vraiment tout (et rien à voir avec le fait qu’on ai été invités. C’est notre avis tout ce qu’il y’a de plus sincère) et c’est assez rare pour le souligner !
Je recommande cette adresse les yeux fermés 💯👌🏻

【Infos pratiques】
📍 Yufuin Glamping COMOREBI (Yufuin, Ôita)
@comorebi_yufu_ 

▪︎ Tarifs : environ 16 000¥ / personne (repas compris) pour la chambre « kids park ».

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 最高すぎた家族旅スポット発見✨
福岡から車でたったの2時間で行ける、家族にぴったりの素敵なホテルを見つけたよ!

その名は「湯布院温泉郷 グランピング
COMOREBI」🌿
湯布院と別府の間にある、山の中のグランピング施設。

もうね、欠点が一つもなくて、全部が最高だった!
自信を持っておすすめできる施設💯👌🏻

【基本情報】
📍 湯布院グランピング COMOREBI(大分・湯布院)
@comorebi_yufu_ 

▪︎ 料金目安:1人約16,000円(食事付き・キッズパークのお部屋の場合)

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Séjour sur invitation | #PR
@comorebi_yufu_ 

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🔍 #BeneFukuoka_Oita 
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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Quand ton enfant a [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Quand ton enfant a de la fièvre au Japon | 日本で子どもが熱を出した時 ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Fun facts sur les soins médicaux au Japon🩺✨

・À Fukuoka, les frais médicaux sont pris en charge à 100% jusqu’à la fin du collège. Les médicaments, eux, sont gratuits jusqu’à 18 ans 

・Il y a presque toujours une pharmacie à côté des cabinets médicaux, afin de pouvoir retirer ses médicaments sans attendre💊

・On a un « kusuri techô », un carnet de suivi où sont notés tous les médicaments reçus.

・Les médicaments des enfants sont souvent présentés sous forme de poudre à diluer dans l’eau. On peut avoir de la gelée aromatisée pour masquer le goût ou faciliter la prise.

・ Les cabinets sont ouverts le samedi et même parfois le dimanche. 

・On peut avoir un médecin « référent » mais contrairement au médecin traitant en France, au Japon, on peut changer de médecin à chaque visite sans formalités.

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🇯🇵 フランスの医療制度についての豆知識🩺✨

・フランスでは、かかりつけ医(médecin traitant)を登録するのが一般的で、普段の診察や紹介状の発行などはこの医師を通します。

・かかりつけ医を通すことで、医療費の自己負担が減り、保険給付も受けやすくなります。

・医療機関の予約は必須なことが多く、緊急以外は基本的に予約制です。

・薬局は街中に数カ所しかなく、近くにない場合もあります。

・子どもの薬は一般的にシロップや錠剤が多く、味を工夫したものもあります。

・診療時間は平日中心で、土日祝は休みのところが多いです。

・かかりつけ医の変更は可能ですが手続きが必要。

・フランスの医療費は、国の社会保障制度により約70%が払い戻され、残りは自己負担ですが、多くの人は「ミュチュエル」という民間保険に加入し、自己負担分もカバーしています。

日本と少し違いますね!

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Fukuoka pendant la [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Fukuoka pendant la saison des pluies | 九州北部梅雨入り ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 La région de Kyûshû est entrée dans la saison des pluies : tsuyu (梅雨)☔️🐌💠
Si depuis quelques années on avait plutôt beau temps en juin, avant de grosses précipitations en juillet, cette année la météo nous annonce de la pluie quasiment en continu 😅

Pas question de se laisser abattre !(d’autant que j’adore cette période de l’année🤭🩵)
Entre deux averses, je continue d’explorer Fukuoka pour préparer mes futures visites guidées.
Aujourd’hui, petite pause au jardin du sanctuaire Hakozaki🌿

📮Avez-vous déjà visité le Japon pendant la saison des pluies ?

【✨Infos pratiques✨】
➡︎ voir la dernière slide.

【✨Réservez votre visite guidée à Fukuoka✨】
➡︎ lien en bio (plus que 2 créneaux pour le mois de juin‼️)

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 九州地方は梅雨に入りました☔️🐌💠
ここ数年は6月に晴れの日が多く、7月に入ってから大雨が続くことが多かったのですが、今年は6月からほぼ毎日雨の予報です😅

でも、全然めげないよ!(というか、この時期けっこう好きなんだ🤭🩵)
雨の中でも、これからのガイドツアーのために福岡を引き続き探索中。
今日は筥崎宮花庭園でちょっとひと休み🌿

📮梅雨が好きですか?

【✨基本情報✨】
➡︎ 最後のスライドをご覧ください。

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Guide à Fukuoka | [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Guide à Fukuoka | アテンドやります ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Mes réservations de guide à Fukuoka sont OUVERTES✨🥂 
Je suis également disponible pour des visites sur toute l’île de Kyûshû si besoin 😊

【Comment réserver】
➡︎ le lien est sur mon profil
(Le site est encore bancal sur mobile… je règle ça très vite 🙏🏻)

【Travel planner】
Je propose aussi un accompagnement sur-mesure pour organiser votre voyage.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’un coup de pouce 💌

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 ※⚠️ガイドと書いてしまいましたが、本当は「アテンド」です。
アテンド&トラベルプランナーとして活動を始めました✨

日本に来たいフランス語圏のお友達がいたら、ぜひ私のサイトを紹介してもらえたら嬉しいです💌
▶︎ プロフィールのリンクからどうぞ!

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ L’exposition aux [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ L’exposition aux écrans au Japon | 子どもとスクリーンタイム ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Alors qu’en France on dit que les écrans sont mauvais pour le développement des enfants et qu’ils sont à proscrire avant 3 ans, au Japon le discours est tout autre.
Et pourtant, malgré leur grande exposition aux écrans, je ne trouve pas les petits japonais particulièrement en retard ou moins éveillés.
Bien au contraire : ils sont souvent autonomes, curieux, débrouillards… et pleins d’imagination.

En fait c’est comme pour tout, les écrans c’est une question de dosage et d’accompagnement ✨

📌 Les programmes préférés de mes garçons :
・Mitsuketa!, Okaasan to issho, Pitagora Switch 
・Pat’Patrouille, Super Wings, Babar, Pokémon, Pingu, Petit Ours Brun.

📮 Quelles sont les règles chez vous concernant les écrans ?

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 スクリーンタイムに厳しいフランスで育ったので、ずっと前から「発達に良くないので3歳までは画面は禁止」と言われてきました。
でも、日本では小さい頃からスクリーンに触れるのが「当たり前」なので、とても驚きました。
とはいえ、日本の子どもたちの発達が遅れているとはまったく思いません。

むしろ、好奇心が旺盛で器用、そして想像力も豊かです。

📌 ちなみに、息子たちのお気に入り番組は
・みいつけた!・おかあさんといっしょ・ピタゴラスイッチ
・パウ・パトロール、スーパーウィングス、Babar、ポケモン、Pingu、Petit Ours Brun

📮皆さんはお子さんにテレビなどを見せていますか?

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Onsen en bord de m [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Onsen en bord de mer à Obama onsen | 海上の貸切露天風呂in長崎 ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 L’onsen le plus proche de la mer de trouve à Obama onsen, à Nagasaki♨️

Les bains se trouvent à seulement 20 cm au dessus de la surface de l’eau, on a l’impression de se baigner directement dans l’océan !
Ça aurait été parfait s’il avait fait beau😬 (direction leur compte Instagram pour voir à quoi ça ressemble🌅😍)

📮 Aimeriez-vous essayer cet onsen ?

【Infos pratiques】
📍 NAMI NO YU AKANE (Obama onsen, Nagasaki)
@naminoyuakane 

▪︎ Téléphone : 0957-76-0883
▪︎ Horaires : 10h-23h (dernière entrée à 22h)
▪︎ Fermeture : quelques jours par mois
▪︎ Tarifs : 3000¥ pour 50 minutes / bain (4 personnes)

▪︎ Réservation : ok (à partir de la veille 10h, uniquement par téléphone).
▪︎ Sans réservation : ok si bains disponibles

▪︎ Sauna : non 
▪︎ Sèche-cheveux : oui
▪︎ Serviettes : non (possibilité d’en acheter à l’accueil)
▪︎ Tatouages : ok (si pas visibles à l’accueil)
▪︎ Accessibilité handicapés : non
▪︎ Enfants : ok

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 日本一海に近い温泉は長崎の小浜温泉にあります♨️

海面との差がわずか20cmで、まるで海に直接浸かっているような気分になれます!
晴れていたら最高だったのに😬(どんな感じかは温泉のアカウントをチェックしてくださいね🌅😍)

📮 こんな温泉、入りたいですか?

【役立ち情報】
📍 波の湯 茜 @naminoyuakane 
長崎県雲仙市小浜町マリーナ20

▪︎ 連絡先 : 0957-76-0883
▪︎ 利用時間 : 10〜23時(最終受付22時)
▪︎ 定休日 : 不定休
▪︎ 料金 : 【50分】3,000円〜(4名まで)
※4名様以降1名様追加毎に+500円

▪︎ 利用 : 当日入浴・当日予約可
(予約は前日 10時から可能、電話にて)

▪︎子連れ(幼児を含め) : ◎
▪︎バリアフリー : なし

▪︎ サウナ : なし
▪︎ ドライヤー : あり
▪︎ タオル : なし (タオル販売あり)

———▪︎———

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[🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Le Japon, nation écolo ? | 日本のエコ ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Le Japon n’est pas tout rose, mais pas tout noir non plus !
Tri sélectif, vélo, transport en commun, initiatives locales : les efforts sont bien là, au quotidien.
Les mentalités changent, doucement certes, mais sûrement👌🏻
Par contre, s’il y a un vrai progrès à faire, c’est du côté de l’électricité. Je me bats tous les week-ends contre Kiyo qui laisse les lumières allumées 😡
Comment on dit « c’est pas Versailles ici ? » en japonais ?😂

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 日本は完璧じゃないけど、悪いことばかりでもない!
ゴミの分別、⾃転⾞の利⽤、公共交通機関、地域の取り組み……
毎⽇の中に、ちゃんと環境への配慮があります!
意識も少しずつだけど、確実に変わってきてる👌🏻
でも、本当に改善してほしいのは電気の使い⽅かもしれません。
毎日のように電気をつけっぱなしにする夫と戦ってます😡
明るい時は消しな!😂

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Mes recommandation [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Mes recommandations à Yufuin | ゆふいんのおすすめなスポット ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Depuis quelques semaines, je reçois beaucoup de demandes sur mes recommandations d’onsens et endroits à voir à Yufuin.
Mais la vérité, c’est que… je n’y connais pas grand chose😅

À chaque fois qu’on va là-bas, on a la chance de pouvoir loger dans une villa privée avec un petit onsen rien que pour nous♨️
Et comme le but, c’est surtout de se poser et souffler un peu, on se contente souvent de quelques balades dans la nature, loin de la foule (comme sur les photos)🌳🌿
Évidemment je connais et je pourrais parler du lac Kinrinkô (j’adore❤️) ou du fameux Floral Village (beaucoup moins💔) mais franchement, tout ça, vous le trouverez déjà dans n’importe quel guide.

Alors je me suis dit que le mieux, c’était peut-être de vous retourner la question :

📮 Quels sont VOS coups de coeur à Yufuin ?

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 ここ最近、「湯布院での日帰り温泉やおすすめスポットを教えてください」というメッセージをよくいただきます。
でも実は…私、あんまり詳しくないんです😅

というのも、湯布院に行くときはいつも、温泉付きの貸切別荘に泊まらせてもらっています♨️

だからいつも、のんびりするのが目的で、人混みを避けて自然の中を散歩するくらい(今回の写真もそんな時のもの)🌳🌿
もちろん、金鱗湖や湯布院フローラルヴィレッジには行ったことがありますが、
正直それって、どのガイドにも載っている情報で、私が紹介するべきかと思ってしまいます。

というわけで、逆に皆さんに聞いてみたくなりました!

📮湯布院で「ここよかったよ!」っていうスポット、ありますか?

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ 5 mois de françai [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ 5 mois de français | たった5ヶ月でフランス語上達 ⬇︎

🇫🇷 5 mois seulement… et déjà, le français change notre quotidien.
Plus ils progressent et plus je prend conscience de l’importance de cette langue pour eux, pour nous. 
Il n’est pas trop tard ! Il n’est jamais trop tard.
J’ai hâte du jour où on parlera tous les trois, en français 💓

—————⬇︎ 🇯🇵 ⬇︎—————

🇯🇵 たった5ヶ月…でももう、フランス語が私たちの日常を変えました。
ふたりの成長を見ていると、フランス語がどれほど大切かを実感が湧きます。
遅すぎるなんてことはない。始めるのに遅すぎることなんて、ない。
いつか3人でフランス語で話せる日が、楽しみで仕方ない💓

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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ Vie de freelance : [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ Vie de freelance : J-7 | 転職まであと1週間 ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Il reste une semaine avant de quitter mon entreprise. Sept petits jours avant de couper le cordon protecteur du CDI pour me lancer en freelance…🕰️

Cette liberté, je l’ai secrètement rêvée pendant des années. Et maintenant que j’ai osé prendre mon envol, mon cœur tambourine. J’ai peur de rater, peur de ne pas être prête à temps, peur de ne pas être à la hauteur. Le syndrome de l’imposteur, quoi. Classique chez moi.

Mais au milieu de cette peur se cache aussi une volonté de fer, et une envie brûlante de faire de mes passions mon métier. J’ai envie de me prouver que j’ai eu raison d’y croire🔥💪🏻

Je ne sais pas exactement ce qui m’attend, mais je sais ce que j’ai dans le cœur :
un amour profond pour Fukuoka et Kyûshû,
du respect pour vous qui me suivez,
et l’envie furieuse de bâtir quelque chose d’authentique. 

Alors je serre les poings, je prends une grande inspiration… Et j’y vais.
J-7 #TeamPhénix 

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🇯🇵 会社を辞めるまで、あと一週間。
安心・安全な正社員の仕事を手放して、フリーランスとして飛び立つまで、残り7日になりました。

この自由は、何年も前からずっと望んでいたものです。
でも、ようやく一歩を踏み出した今、正直とても緊張しています。
失敗したらどうしよう。
準備が間に合わなかったらどうしよう。
家族のためにちゃんとやっていけるのか…
不安でいっぱいです。

でも、その恐怖の奥には、自分らしい仕事がしたいという熱い気持ちもあります🔥💪🏻

この先に何が待っているかは分からないけれど、
私の心の中には、確かなものがあるんです。
福岡と九州への深い愛。
応援してくれる皆さんへの感謝。 
そして、自分が大切に思っていることを伝えたい。

だから、頑張ったいきます!
さあ、行こう!あと7日。

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Française au Japon 🇯🇵, suivez-moi sur @bene_fukuoka :
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福岡に住んでいるフランス人のベネです🇫🇷
大好きな福岡や九州各地の魅力、そして、ハーフ兄弟のママとしての日仏家族の日常をお届けします。
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[🇫🇷➡︎🇯🇵] ⬇︎ La recette qui vou [🇫🇷➡︎🇯🇵]
⬇︎ La recette qui vous fera aimer le nattô | 納豆が好きになる魔法のレシピ ⬇︎
(日本語のキャプションも下にあります)

🇫🇷 Recette du riz sauté au nattô🧑🏻‍🍳

【Ingrédients (pour 2 personnes)】
・Riz cuit (400 g)
・Nattô (2 barquettes)
・Œufs (2)
・Sauce soja (1 cuillère à soupe)
・Dashi en poudre (une pincée)
・Poivre (une pincée)
・Huile végétale (3 cuillères à soupe)
・Ciboule (1/2 tige)

【Réalisation】
1/ Battre les œufs dans un bol avec le nattô et sa sauce.

2/ Faire revenir le mélange dans une poêle préalablement huilée.

3/ Une fois les œufs mi-cuits, ajouter le riz. Cuire sur feu vif en mélangeant en continu et en séparant bien les grains de riz.

4/ Quand le riz commencer à griller, ajouter le poivre, le dashi et la sauce soja tout en continuant à mélanger. 

5/ Servir dans un bol et parsemer de ciboule ciselée.

📮 Avez-vous déjà goûté au nattô ? Avez-vous aimé ou détesté ?

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🇯🇵 納豆チャーハンのレシピ 🧑🏻‍🍳

【材料(2人分)】
・ご飯(400g)
・納豆(2パック)
・卵(2個)
・醤油(大さじ1)
・だしの素(ひとつまみ)
・こしょう(少々)
・サラダ油(大さじ3)
・ねぎ(1/2本)

【作り方】
1/ ボウルに卵を割り入れ、納豆とその誰を加えてよく混ぜる。

2/ フライパンに油を熱し、①を流し入れる。

3/ 卵が半熟になったらご飯を加え、強火で炒めながらご飯をよくほぐしながら混ぜる。

4/ ご飯に少し焼き色がついてきたら、胡椒・だしの素・醤油を加え、さらに炒める。

6/ おこげができたら器に盛り、刻んだねぎを散らして完成!

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